Homens acima dos 50 anos devem ficar atentos a
sinais sutis, mas incômodos, que podem indicar aumento da próstata, condição
conhecida como hiperplasia prostática benigna (HPB). Entre os sintomas mais
comuns estão: dificuldade para iniciar a micção, jato urinário fraco, vontade
frequente de urinar — especialmente à noite — e a sensação de bexiga sempre
cheia. O problema é comum e, embora benigno, afeta diretamente a qualidade de
vida. O tratamento pode incluir medicamentos chamados alfa-bloqueadores, que
relaxam os músculos da próstata e melhoram o fluxo urinário. Mas a natureza
também oferece ajuda. Estudos vêm destacando os benefícios da semente de abóbora nesse contexto. As
sementes de abóbora contêm compostos como ácidos graxos essenciais
(principalmente o ômega-6) e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação e
o inchaço da glândula. Os
fitosteróis (como o beta-sitosterol)
são substâncias vegetais que têm uma ação semelhante a certos medicamentos
usados no tratamento da HPB. Eles ajudam a melhorar o fluxo urinário e a
reduzir a urgência e frequência da micção.
O zinco é um mineral fundamental para a saúde da próstata. Ele participa
da regulação hormonal e da função imunológica. Homens com HPB costumam ter
níveis mais baixos de zinco na próstata, e a semente de abóbora é uma das
melhores fontes naturais desse nutriente. Embora mais suave, a semente de
abóbora pode ajudar a relaxar a musculatura da bexiga e do
trato urinário, aliviando parte da obstrução causada pela
próstata aumentada — um efeito similar ao dos alfa-bloqueadores, porém de forma
natural e gradual. A
inclusão regular da semente de abóbora na alimentação pode ser uma aliada
natural — 1 a 2 colheres de sopa por
dia, cruas (ou levemente secas, mas não torradas), pode ser batida no
suco, em vitaminas, ou comida pura, idealmente com casca fina (ou já
descascadas). LEMBRE-SE o acompanhamento médico continua sendo indispensável.
