A ciência por trás dos
espirros da estação.
Quando o frio chega, os casacos saem do armário, os
cobertores ganham protagonismo, mas também aumenta a frequência dos espirros,
tosses e resfriados. Muita gente acredita que o culpado é o frio em si, mas a
verdade é um pouco mais complexa — e surpreendente. O ar frio, por exemplo, não
causa doenças diretamente, mas enfraquece nossas defesas naturais. Ao respirar
esse ar gelado, os vasos sanguíneos do nariz se contraem, diminuindo a
temperatura das vias respiratórias e prejudicando a atuação das células que
combatem vírus e bactérias. Além disso, no inverno o ar costuma ficar mais
seco, o que resseca as mucosas do nariz e da garganta, facilitando a entrada de
agentes infecciosos. Outro fator importante é o comportamento das pessoas
durante o inverno. Com o frio, é comum que fiquemos mais tempo em ambientes
fechados, com pouca ventilação e maior proximidade física, o que favorece a
transmissão de vírus. Vírus como o da gripe e o rinovírus, que causa o
resfriado comum, aproveitam essas condições para se multiplicar com mais
eficiência, já que o ar frio e seco os ajuda a sobreviver por mais tempo fora
do corpo. Mas é possível se proteger. Algumas atitudes simples podem reduzir
bastante o risco de adoecer. Manter-se bem hidratado é fundamental, pois ajuda
a manter as mucosas saudáveis e funcionando como barreiras contra
microrganismos. Lavar bem as mãos com frequência continua sendo uma das medidas
mais eficazes para evitar o contágio. Além disso, é importante ventilar os
ambientes, mesmo no frio, para renovar o ar e dificultar a propagação do vírus.
A alimentação também tem um papel essencial: consumir frutas, verduras e
alimentos ricos em vitaminas, especialmente a vitamina C, fortalece o sistema
imunológico. Evitar aglomerações e manter-se bem agasalhado também são cuidados
importantes. Em resumo, o frio sozinho não é o vilão — o problema é como nos
comportamos diante dele. Com pequenas mudanças de hábito, é totalmente possível
passar pelo inverno com saúde e bem-estar. Cuide-se, previna-se e aproveite o
melhor da estação.
